內臟休息與排毒時間&經脈運作時間
對照 :
一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，
每一個經脈是一個時辰二小時，說明如下：
每一個經脈是一個時辰二小時，說明如下：
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晚上11--1點
子時(23-01)
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是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，
不能只是入睡。
走膽經，作用: 消化、輔助調節內臟機能
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晚上1—3點
丑時(01-03)
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是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。
夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
走肝經，作用: 造血、解毒、血液淨化、消化作用
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早上3—5點
寅時(03-05)
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是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個
時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。
走肺經，作用: 呼吸及氣體交換作用
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早上5—7點
卯時(05-07)
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是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最
晚早上7點之前要排便。
走大腸經，作用: 排泄作用
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早上7—9點
辰時(07-09)
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是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能
量，早餐要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的
東西（糞便）對身體非常不利。
走胃經，作用: 消化作用
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早上9—11點
巳時(09-11)
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是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，
最傷脾臟，影響發育及生育。
走脾經，作用: 造血、消化、吸收及調節血糖作用
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中午11—1點
午時(11-13)
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是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強
的時刻，此時心跳次數快速，因此不建議在此時運動。
走心經，作用: 調節血液循環及大腦皮層作用
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下午1—3點
未時(13-15)
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是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，
腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
走小腸經，作用: 消化、吸收作用
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下午3—5點
申時(15-17)
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是膀胱排毒的時間，大多數人會在此時段
頻感尿意，因此這個時間飲用500~1000cc的開水有助於排尿排毒功能。
走膀胱經，作用: 泌尿系統及調節內臟機能
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下午5—7點
酉時(17-19)
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是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身
房運動的好時段，有助於腎臟排毒物的功效。
走腎經，作用: 生殖、過濾、代謝功能
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晚上7—9點
戌時(19-21)
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是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，
應該要在家中休息。
走心包經，作用: 調節血液循環及大腦皮層作用
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晚上9—11點
亥時(21-23)
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是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是
女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放
下。
走三焦經，作用: 消炎、調節臟腑機能、大腦皮層神經 |
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